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ここでは書ききれない、効果のあるダイエット情報や美容最新情報をお送りします。
足やせ エクセサイズ
１お風呂に入る前に、腹筋・腕立てをして、軽くお腹と胸のストレッチをする。
２入浴中に足やせマッサージをする。
３入浴後に柔軟（絶対に、痛くなるまでやりすぎない）＆歪み改善ストレッチ
入浴後の疲れている身体でやると姿勢が崩れるので腹筋・腕立てを入浴前にやる。
正しい姿勢でやらないと、変に力がかかってしまい運動する意味がないです。
骨盤矯正の運動などもお風呂（水中）でできるのは水中でやったほうが良い。
柔軟は身体が十分にあたたまった状態でやる。やりすぎない。
ストレッチは身体をほぐす意味で最後にやる。１日に何度やっても良いです。
足やせのマッサージに「リンパを刺激する」というものがあれば、それは最後にやる。
（例えば「そけい部をマッサージ」とか「ツボをマッサージ」というもの）
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