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ここでは書ききれない、効果のあるダイエット情報や美容最新情報をお送りします。
脚やせ運動
脚やせに効果のある運動となると、
一般的に言えば、有酸素運動を今以上に行うことです。
呼吸は深く歩きにあわせて行う。
運動としては、真向法というものもあります。
食べ物：良質のたんぱく質＋色の濃い野菜類＋海藻類＋キノコ類＋玄米ですね。
玄米が無理なら胚芽米でも良いでしょう。
たんぱく質はミネラルも補給できる小魚や牛乳製品、および大豆製品（特に女性は納豆。）が良いでしょう。
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